La confiance en soi se développe tout au long de notre vie, elle est essentielle à notre santé physique et mentale. Croire en soi nous permet d’oser être-nous même et passer à l’action afin d’atteindre nos objectifs. Grâce à elle, nous arrivons à nous accepter tels que nous sommes, tout en nous apportant de la sérénité.
Dans le développement de l’estime de soi, nous sommes constamment amenés à travailler sur nous-même pour cultiver cette confiance. Nous serons parfois, voir souvent pour certains, confrontés à une fluctuation dans cette confiance qui peut nous amener à des moments d’inconfort, de doutes ou de peur. C’est pour cela qu’il est important de progresser chaque jour sur notre perception de notre propre personne.
Vous souhaitez augmenter votre confiance en vous ? Voici 5 conseils applicables immédiatement après votre lecture pour vous aider à devenir plus assurés, positifs et le rester. La confiance en soi est une des clés du succès, quels que soit vos objectifs !
Table des matières
1. Estimez-vous
Pour avoir confiance en vous, il faut d’abord commencer par vous aimer et vous accepter. Vous devez vous démontrez tendresse et bienveillance. Commencez par le plus dur ; faîtes une liste de vos défauts, faiblesses et de ce que vous souhaitez changer dans votre façon de vous percevoir. Là sont donc vos faiblesses. Reprenez-alors la liste de vos défauts et demandez-vous lesquels sont convertibles en points forts. Ensuite, notez vos qualités et vos valeurs. Repensez à tous les objectifs que vous avez atteints dans votre vie et à vos succès réalisés. Vous connaîtrez ainsi vos forces. Elles alimenteront le moteur qu’est votre confiance en vous.
Ancrez cette positivité en vous regardant et, de préférence à voix haute, répétez sous forme d’affirmations ces valeurs et qualités qui vous définissent. Vous pouvez le faire face à un miroir pour encore mieux vous visualiser.
Voici un exemple affirmation que vous pouvez vous répéter chaque jour :
“Je suis une personne forte”
Le fait d’ancrer cette affirmation amorcera un premier changement positif dans votre estime de vous.
2. Prenez la décision
Vous devez être votre premier supporter et vous le montrer ! Sans rire, l’amour que vous vous portez tout comme la vision que vous avez de vous-même sont les fondements de l’estime de soi.
Avez-vous tendance à vous critiquer intérieurement ? Et à l’inverse, combien de fois par jour vous faites-vous des compliments ? Vous devez faire taire cette “petite voix” négative car ce n’est rien de positif pour votre bien-être. À la place, prenez conscience de vos forces et de vous atouts, rappelez-en vous ! N’hésitez pas à formuler intérieurement des affirmations lors d’un moment de doute afin de vous aider à affronter ce qui vous effraie.
En prenant la décision de vous aimer, et de vous aimer tel que vous êtes, vous continuez le changement positif dans le développement de votre estime en vous. Ainsi vous devenez plus confiant et vous continuez à construire cette belle image de vous-même.
La confiance en soi vient avant tout d’une décision que vous devez prendre vous-même et sur laquelle il faut travailler par la suite. De la même façon que l’on construit une habitude, la confiance en soi est aussi quelque chose qui grandit, sur le temps.
3. Transformez le négatif en positif
Que vous ayez seulement des doutes, que vous ayez commis une erreur ou même vécu un échec, vous vous devez de comprendre les sentiments négatifs que vous ressentez pour en ressortir grandi, plus fort et confiant.
Pour la plupart, ces sentiments ne dureront pas, surtout lorsque vous décidez de regarder le côté constructif de vos craintes et de vos erreurs. Ainsi, vous pouvez apprendre et vous acquérez alors de l’expérience, ce qui vous permettra de développer des techniques pour ne pas connaître à nouveau ces mêmes difficultés.
Quant à l’avis des gens, les propos d’autrui ne doivent vous atteindre que d’une façon constructive. Toutes critiques non-constructives et blessantes ne doivent pas impacter votre confiance en vous car elles ne vous feront pas progresser. C’est pour cela que vous devez refuser ces opinions. C’est toujours plus facile à dire qu’à faire, certes. Alors, repensez à vos forces et à vos qualités. Appliquez intérieurement des affirmations positives. Dès lors, vous convertissez du négatif en positif.
4. Stimuler votre confiance en vous
Parfois, nous avons l’impression qu’une personne est totalement assurée, qu’elle sait exactement ce qu’elle fait et que cet individu à l’air d’avoir à 200% confiance en sa personne. Peut-être qu’en vérité, cette personne n’est pas aussi sûre d’elle qu’il y paraît. Faire comme si on avait confiance en soi est un outil que l’on utilise parfois sans s’en rendre compte. Le but étant faire croire à l’autre que l’on sait ce que l’on fait, afin de ne pas montrer sa vulnérabilité. Et si nous appliquions volontairement cette technique ?
Lorsque vous regardez un enfant jouer, prétendant être un super-héros avec des pouvoirs magiques, celui-ci a conscience que ses pieds touchent terre et pourtant dans son imaginaire, il vole dans les airs. L’imagination des enfants fait qu’ils croient et visualisent plus facilement que les adultes, ils y mettent cœur et confiance pour entrer dans la peau du personnage.
Volontairement simuler de la confiance en soi contribuera aux autres efforts que vous fournissez pour créer cette assurance. C’est une habitude qui se forge sur le temps.
5. Célébrer vos succès – même les plus petits !
Comme dernier conseil, qui est certainement le plus simple à appliquer, j’aimerais tout d’abord vous partager cette citation qui est un conseil en elle-même :
“ Faites chaque jour quelque chose qui vous effraie. ”
– Eleanor Roosevelt
En appliquant cela, c’est une petite victoire quotidienne que vous réalisez. Il faut surtout penser à vous féliciter car comme expliqué précédemment, votre premier supporter, c’est vous !
Même un petit objectif atteint peut être célébré. S’auto-féliciter nous ramène à l’amélioration de l’estime de soi. Nous avons tendance à ne fêter que les grandes victoires (diplôme, promotion, etc.…) alors qu’au quotidien nous réalisons beaucoup plus de chose que ce dont nous nous apercevons.
Récompensez-vous-en, en plus de vous féliciter car vous en avez pleinement besoin !
Si c’est article a pu vous aider au travers de ces quelques conseils, sachez qu’il existe une multitude de façons de construire et d’améliorer votre confiance en vous.
Ces quelques lignes que je vous ai partagées m’ont personnellement aidée à y voir plus clair. L’estime de soi est primordiale, elle est le premier pilier de notre confiance en nous.
Lorsque vous prenez la décision de vous aimer, vous entamez un changement et c’est le début d’une transformation positive.
Rappelez-vous que même si vous doutez de vous, vous pouvez toujours faire croire aux gens que vous être plus assuré qu’il n’y paraît, de cette façon vous vous autosuggérer de la confiance en vous tout en vous protégeant des autres.
Et pour terminer, n’oubliez pas de célébrer vos victoires, même les plus petites car vous avez besoin de cette positivité pour avancer et développer cette confiance en vous.
